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一個人的口腔裡有500多種細菌，而唾液是殺死細菌的主要力量，但在睡覺時，唾液分泌會減少，所以如果睡前不刷牙，就會讓細菌趁虛而入，造成齲齒、牙周病。許多研究也證實，口腔細菌毒素經由傷口進入血液，到達其他部位，會造成這些部位受感染、發炎，甚至導致心臟疾病。
屋內過敏原常常聚集在窗簾、家具、床上用品、沙發坐墊等地方，不經常打掃的話，這些過敏原很容易誘發過敏。
日曬促進人體維生素D的結合，降低乳腺癌、卵巢癌、結腸癌及前列腺癌等的發病率。
水喝得少，尿液過分濃縮，尿中晶體沉積，就容易患上腎結石。而水分攝取少，排尿期延長，膀胱長時間保留濃縮的尿，也可能增加膀胱癌的風險。
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懶得吃早餐
人體呼吸排出的多種有害氣體都可能滯留在鬍子上，再加上大氣中含有多種重金屬微粒，汽車排放物也會被鬍鬚吸附，這些有害物進入呼吸道，會引起呼吸道疾病。研究也顯示，每天刮鬍子的人與不經常刮鬍子的人相比，罹患心臟病、中風的機率大大降低。
現在流行把懶到無可救藥的人稱作「懶癌」患者，這詞聽起來可怕，但也不是嚇唬你而已，因為平時生活如果真的太懶，真的有可能會引發多種疾病，例如糖尿病、心臟病、腎結石、過敏等，甚至是癌症。《健康時報》就整理出生活中的12種「懶」與疾病的關係，呼籲大家為了健康別再懶了！
懶得傾訴
懶得戒菸
生活中心／綜合報導
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懶得刮鬍子
懶得起床
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有資料顯示，乳腺癌患者8成都是受過重大精神打擊、長期抑鬱。根據研究，50%的冠心病是由不良情緒引起的。
懶得關燈
懶得收拾屋子
吸菸是導致肺癌的重要因素，肺癌患者有吸菸史的至少佔6成。當然，二手菸、三手菸的隱患也不容忽視。
開夜燈睡覺，女性罹患乳腺癌、男性罹患前列腺癌的風險高，原因可能與褪黑激素分泌減少有關。
懶得曬太陽
經過睡眠，膽囊內存留很多膽汁，不吃早餐的話，膽汁會積聚形成結石，而膽囊癌與結石關係密切。研究也顯示，與每天規律吃早餐的人相比，不吃早餐的人冠心病風險會上升27%；早餐時有時無的人，糖尿病風險也比規律吃早餐的人升高25%至28%。另外，與每周吃3次早餐以上的人相比，每周吃不到3次早餐的人平均體重高出1.9公斤。
懶得喝水
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懶得上廁所
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懶得刷牙
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有研究發現，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險增加3倍；每天睡眠超過9個小時的人，中風危險比睡7小時的人增加70%。另外，臥室中早晨空氣最汙濁，對呼吸道也有影響，貪睡者經常會出現感冒、咳嗽等症狀。如果因為睡覺而無法按時進食，腸胃發生飢餓性蠕動，會打亂胃液分泌規律，影響消化功能，引起胃炎等。
憋尿會導致膀胱等尿路感染，嚴重的話還會細菌上行引起腎炎等。對於男性而言，憋尿會使得尿液反流到前列腺腺體內，誘發前列腺炎。另外，尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質侵害膀胱的黏膜，促發癌變。而大便在腸道裡太久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌。
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人體免疫細胞會隨著運動量的增加而增加，不運動的人免疫細胞減少，就會增加罹癌機率。根據研究，缺乏運動的30多歲女性，在之後罹患心臟病可能性高出近50%；每天坐超過8小時的人與坐著少於3小時的人相比，換上慢性腎病的機率高30%。
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懶得運動
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